糖質制限などのダイエットをしている人におすすめの体組成計 タニタBC-313-BK

6月の初めから糖質を控えるダイエットを開始し、それに伴い体組成計を買いました。体重は50g単位で測れ、他にもBMI、体脂肪率、筋肉量、推定骨量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢なども測れ、一度設定をしておけば、体重やからだの電気抵抗値から測定者を認識する、「乗るピタ」機能によって、次からは毎回、ボタンなどを全く押さずに乗るだけで測定してくれます。

>>体組成計をみる


Amazonから届きました。


箱の裏側の詳しい説明です。体重、BMI、体脂肪率、筋肉量、推定骨量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢が測れることや、スペックなどが書いてあります。スペックは以下。

■ワンランク上の機能とデザインを兼ね備えた体組成計です。
■強化ガラスを使用したスタイリッシュなデザイン。
■50g単位の高精度測定。
■立てかけ収納OKで乗るピタ機能付き。
【電源】 DC6V 単4乾電池（R03）×4本
【主な材質】 強化ガラス、SUS、ABS、PE
【主な付属品】 単4乾電池（R03）×4本、取扱説明書（保証書付）
【商品寸法】 D 217mm × W 316mm × H 27mm
【商品質量】 約 1.5 kg
【個装箱寸法】 D 261mm × W 356mm × H 43mm
【個装箱質量】 約 1.8 kg
【外装箱寸法】 D 233mm × W 368mm × H 278mm
【外装箱質量】 約 9.5 kg
【保証期間】 1 年
【最大計量】 150 kg
【最小表示】 0 ～ 100 kgまで 50 g
【100 ～ 150 kgまで 100 g 【脂肪率計測】0.1 %単位
【登録人数】 5 人
【体重専用キー】 あり
【ゲストキー】 あり （呼出の中にあり）
【内臓脂肪チェック】 あり （対象年齢：18～99才 0.5レベル単位 判定：標
Amazonより

箱から出しました。説明書が入っており、詳しい操作方法が書かれています。分かりやすく説明してくれているので、最初の設定は簡単に出来ました。ちなみに身長や年齢、生年月日などを入力します。身長は、BMIを割り出すのに必要だからだと思います。


壁に付けてみると、いかに薄いかがわかります。しかも結構軽いです。


とりあえず測ってみました。最初に設定さえしとけば、あとは乗って、音が鳴ったら降りるだけなのでずいぶん楽です。お見せできるのは今の段階では体内年齢くらいです。


ここでおすすめアプリの紹介です。体組成計、特にタニタのものが良いと思いますが、購入した時は、この、「タニタの無料健康管理アプリ ヘルスプラネット」をiPhoneなどに入れておくことをおすすめします。1日1回、体組成計で表示された数値を入力していくだけで、体重や体脂肪率、筋肉量のなど推移がグラフで分かります。

毎日入力することで、からだの変化が細かく分かります。

糖質を抑えるダイエット始めたことは冒頭で書きましたが、始める前は、かなりの量のジュースを毎日飲んでいました。ランニングをしても痩せない。それは、大量に糖分の入ったジュースを飲んでいたせいだったかもしれません。

ダイエット開始してから、約1か月で5キロほど痩せました。しかしここで気を付けたいのは、筋肉が落ちていないかということです。この体組成計があれば、筋肉量や体脂肪率も分かるので、毎日緻密に確認ができます。そして、食事なり、トレーニングなり、次の行動への指標が明らかになります。

今の体重や体脂肪率などを把握しておくことは、健康に繋がると思います。もう少し痩せたいと思っている人も、毎日測ることによって、目標へ向かう楽しみも出てくるのではないかと思います。

この体組成計では、測定した後、数値が前回と比べて上回ったか、下回ったか、もしくは同じだったか、確認ができます。そして気になれば、前回の数値をみることもできます。ただ、3日前とか1週間前とかはさすがに出てこないので、僕はアプリで毎日記録を付けるのがいい方法だと思っています。

タニタの体組成計はタニタのアプリに対応しているので、タニタはおすすめです。

>>体組成計をみる